レッスンスケジュール・プログラムレッスンスケジュール・プログラム

Neutralのレッスンは、室温30℃前後、湿度60%前後の温かいスタジオで行います。
原則として下記のスケジュールに則って運営いたしますが、急な事情により変更する場合がございます。
予めご了承ください。

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目的に合わせたクラスをお選びください

まずは基本から 初心者・リラックス ・ほぐれヨガ ・デトックスヨガ ・月礼拝 ・身体が柔らかくなるヨガ ・SLOW FLOW ・やさしい太陽礼拝・陰陽インヤンヨガ
痩せてきれいになる ダイエット ・デトックスヨガ ・SLOW FLOW ・アーユルビューティーヨガ ・太陽礼拝 ・骨盤調整ヨガ ・太陽礼拝Ⅱ ・ヴィンヤサフロー ・リフレッシュボディメイクヨガ・FROWヨガ
身体を整えて健康に 健康・美容 ・ほぐれヨガ ・身体が柔らかくなるヨガ ・月礼拝 ・アーユルビューティーヨガ ・骨盤調整ヨガ ・デトックスヨガ ・リフレッシュボディメイクヨガ・陰陽インヤンヨガ
難しいポーズにも
チャレンジしてみよう ステップアップyoga
・太陽礼拝Ⅱ ・ヴィンヤサフロー ・体が柔らかくなるヨガ ・アーユルビューティーヨガ・FROWヨガ
ほぐれヨガ
レベル:
肩甲骨の周辺には、脂肪を燃やしやすくする褐色脂肪細胞がありセルライトを取り除く効果があります。肩甲骨・股関節、背骨、関節回りをたくさん動かして、全身をほぐします。
デトックスヨガ
レベル:
「そんなに食べてないのに全然痩せない」「むしろドンドン体重が増えている」という方。脂肪に毒素が溜まり 住み着いているのかも。内臓を活性するポーズで、内側からキレイになりましょう。
インヤンヨガ
レベル:
インヤンとは、陰と陽 二つの対局する存在がお互いに転じあい、永遠に繰り返していくことを表しています。陰のヨガはカラダの活性化。深い呼吸に合わせて全身をパワフルに動かしていきます。陽のヨガは、意識的に脱力をして、カラダと心の開放。深いリラックスを味わいます。
月☽礼拝
レベル:
女性の身体は月の満ち欠けと同じ28日周期が理想とされています。月礼拝ではその変化、自分自身を受け入れしなやかな心を養い、股関節、骨盤周囲を動かし子宮を温め活性化させていきます。
アーユルビューティーヨガ
レベル:
人には”風・火・水”3つのドーシャ(性質)があります。三者のバランスを保つことで日々の生活を健やかに過ごすことが出来るといわれています。身体からドーシャのバランスを整えることで、心のバランスも整えます。
リフレッシュボディメイクヨガ
レベル:
代謝をUPさせたい人、内臓を刺激するねじりやコアに効かせるポーズで代謝を上げ身体を活力モードに導きます。脳や心身をリセットし活力のある美ボディーを目指しましょう
骨盤調整ヨガ
レベル:
骨盤への意識を高めるクラス歪みを調節し、筋肉の緊張を取ることで、肩こり、腰痛、冷え性、生理痛などの症状を改善します。プロポーションアップにも効果大。
SLOW FLOWヨガ
レベル:
ゆったりと(SLOW)呼吸に合わせてポーズをとりながら身体を緩め、簡単な流れ(FLOW)で、身体だけでなく心もやわらかくなっていく心地よさを感じましょう。血流を促し、体内に蓄積した老廃物を排出させます。
やさしい太陽礼拝
レベル:
ヨガの基本となるポーズを丁寧に練習していきます。正しいアライメント(姿勢)を知ることで、よりポーズを深め、動くことの心地よさを感じましょう。
太陽礼拝
レベル:
太陽に感謝し、その恵みを全身で受け取り自分の中に存在する生命エネルギーを感じましょう。太陽礼拝の一連のポーズの中にはヨガの様々なポーズに通じる身体の使い方がぎっしり詰まっています。
FLOWヨガ
レベル:
安定感のあるフローを生み出し、強い体と安定した精神を手に入れます。集中力が高まるとともに深いリラックス効果、心身の活力UPをはかります。
太陽礼拝Ⅱ
レベル:
太陽礼拝Ⅰで基礎を学んだら、次は少し難易度のあるポーズにもチャレンジしていきます。アーサナのアライメントを意識しながら丁寧に、かつアクティブに体を動かしていきます。
ヴィンヤサフロー
レベル:
安定感のあるフローを生み出し、強い身体と安定した精神を手に入れます。集中力が高まるとともに深いリラックス効果、心身の活力UPをはかります。